لعلاج فقر الدم- أفضل مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم
لعلاج فقر الدم- أفضل مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم، يعد مرض الأنيميا أو ما يعرف باسم فقر الدم من أكثر الأمراض التي تصيب عدد كبير من الأشخاص بسبب سواء التغذية، وأسباب أخرى، ولعلاج فقر الدم أو الأنيميا هناك الكثير من الطرق منها الطبية ومنها الطبيعية، وسوف نتناول ذلك في هذا المقال.
ما هو فقر الدم؟
- مرض فقر الدم يعني نقص في إنتاج كرات الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأكسجين إلى الدم، ومن ثم ضعف قدرة الجسم على العمل.
- ومن ثم يقوم الجسم بأخذ الحديد الموجود في الجسم ولكن لا يستطيع امتصاصه.
- وتبدأ الأعراض في الظهور والتي من أبرزها الدوخة والخمول الشديد.
اقرأ أيضا:
أعراض الإصابة بمرض فقر الدم
- لمرض فقر الدم الكثير من الأعراض الجسدية التي من السهل ملاحظتها وتشخيصها، وكلما زادت النسبة، زادت الأعراض ومن أعراضه ما يلي.
- ملاحظة شحوب في البشرة.
- الإحساس بخفقان القلب.
- الشعور بألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الشعور ببرودة في الأطراف.
- دوار ودوخة بشكل مستمر.
- الشعور بالإجهاد الشديد من أقل مجهود.
- الميل الشديد في تناول الأطعمة غير الصحية، وغير المألوفة، مثل نشا الذرة أو الطين.
- زغللة في العين.
- صداع شديد في الرأس.
- وهناك أيضا أعراض تظهر على البشرة مثل انتشار الهالات السوداء حول العين بكثرة.
- تساقط الشعر.
- ظهور علامات الإجهاد على الوجه.
- ضعف عام في قدرة الجسم وعدم القدرة على القيام بأبسط الأعمال وذلك في حالات فقر الدم الشديدة.
- وأخيرا وجود نسبة الهيموجلوبين الموجودة في الدم قليلة عن المعدل الطبيعي، وذلك عن طريق عمل تحليل دم في إحدى المعامل.
أسباب الإصابة بمرض فقر الدم
لفقر الدم الكثير من الأسباب منها ما هو ناتج عن أساليب الحياة الخاطئة ومنها ما هو مرضى، والأسباب كما يلي:
سوء التغذية وعدم التنوع في الطعام أو الحفاظ على نظام غذائي صحي يحتوي على نسب معتدلة من الحديد.
- الحمل المتكرر على فترات قصيرة.
- وكذلك أيضاً حالات الحمل بتوأم، يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمرض فقر الدم.
- الغثيان الصباحي المستمر دون سبب
- حالات الحمل بتوأم أيضاً هن الأكثر عرضة للإصابة بمرض فقر الدم.
- تكرار التقيؤ بسبب غثيان الصباح.
- وكذلك الإهمال في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية خلال الحمل وقبله.
- وأيضا حالات إنقاص الوزن الصارم وبدون طبيب.
- وكذلك اتباع حمية غذائية تعتمد على النباتات فقط.
- نزول الدورة الشهرية بغزارة عند الفتيات.
- الإصابة بإحدى الاضطرابات الهضمية، مثل: داء كرون.
- الخضوع لعمليات إنقاص الوزن الزائد بجميع أنواعها.
- وأيضا الأطفال والمراهقين وكبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض فقر الدم.
- عدم التوازن في تناول اللحوم الحمراء والطعام الصحي.
أنواع مرض فقر الدم
في حقيقة الأمر ليست نقص نسبة الحديد في الجسم فقط هي النوع الوحيد من حالات فقر الدم، ولكن له أنواع عديدة منها ما يلي:
- النوع الأول والأكثر شيوعا هو مرض فقر الدم الناتج عن نقص مخزون الحديد في الجسم، بسبب سوء التغذية.
- والنوع الثاني هو فقر الدم الناتج عن نقص مخزون حمض الفوليك أسيد في الجسم.
- والنوع الثالث هو فقر الدم الناتج عن نقص مخزون فيتامين ب١٢، والذي يكون بسبب قلة تناول اللحوم الحمراء.
علاج فقر الدم
- عند الشعور بأي من أعراض فقر الدم السابقة يتوجب عليك الذهاب إلى الطبيب فوراً لأخذ العلاج الدوائي المناسب.
- حيث يقوم الطبيب بعمل الفحوصات والتحاليل الطبية ومعرفة سبب ونوع فقر الدم.
- وبعد ذلك سوف يصف لك الدواء المناسب وعادة ما يكون أقراص تحتوي على الحديد لعلاج فقر الدم، مع بعض المكملات الغذائية الأخرى كفيتامين ب١٢، وغيرها من الفيتامينات.
- بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، والبعد عن الغذاء غير الصحي.
- وفي بعض الحالات الشديدة قد يكون العلاج هو تركيب تحاميل غذائية، وفي الحالات الأكثر خطورة قد يتطلب الأمر نقل دم.
أطعمة لعلاج فقر الدم
لعلاج فقر الدم يجب أن يحتوي النظام الغذائي للإنسان على نسب معتدلة من الحديد في يومه، ومن أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الحديد ما يلي:
- اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك.
- تناول البيض والمكسرات بجميع أنواعها.
- الخضراوات داكنة اللون والبقوليات بمعدلات متساوية.
- الفواكه والأحماض مثل البرتقال والفراولة والكيوي، والفلفل بجميع أنواعه.
- وأيضا الإكثار من تناول التوت والمشمش والموز والرمان والتفاح والخوخ والتمر.
مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم
يفضل الكثير من الأشخاص تناول العصائر والمشروبات عن تناول الطعام، وهذه هي أهم العصائر والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الحديد لعلاج فقر الدم:
عصير الطماطم
- حيث تعرف الطماطم بأنها تحتوي على نسب عالية من الحديد ومضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- لذا فتناول من كوب إلى ثلاثة أكواب من عصير الطماطم الطبيعي سوف يساعدك كثيراً على الشفاء من فقر الدم.
اقرأ أيضا:
عصير البرتقال
- وذلك لأنه من الحمضيات الهامة التي تساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- كما أنه يحتوي أيضا على فيتامين سي الهام جداً للجسم والبشرة، فتناول كوب بعد الطعام سوف يساعد كثيرا على التخلص من مرض فقر الدم.
عصير الأناناس
- وكما هو معروف أن الأناناس من الفواكه عظيمة الفائدة، كما أنه يحتوي أيضا على فيتامين سي الذي يساعد على رفع مستوى الحديد في الجسم.
عصير البنجر
- وكما هو معروف أن البنجر من أكثر الأطعمة التي تساعد على التخلص من مرض فقر الدم.
- وذلك من خلال تناوله مباشرة، أو من خلال وضعه مع الفراولة أو الرمان وعصرهما معا.
- وذلك لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والتي من أهمها فيتامين سي، لذا هو من أكثر الأشياء التي تساعد على رفع الدم.
عصير الموز
- وكما هو معروف أن الموز هو الفاكهة المفضلة لدي الجميع، لذا تناول كوب من عصير الموز واللبن وعسل النحل بعد تناول الطعام سوف يساعدك كثيراً على الشفاء من فقر الدم.
- كما أن تناول الموز وحده مفيد جدا لمرضى فقر الدم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد.
عصير الفراولة
- وهو من أكثر المشروبات التي تجمع بين الطعم الشهي، والفائدة الكبيرة.
- حيث تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات الهامة منها فيتامين سي، كما أنها أيضاً تعمل كمضادات للأكسدة.
- لذا فهي هامة وضرورية جداً لمرضى فقر الدم، وتناول كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً يساعدك على رفع مستوى الحديد في الجسم.
عصير الرمان
- ويعد الرمان أيضاً من أكثر الفواكه والأحماض التي تساعد على زيادة نسبة الحديد في الدم.
- كما أن خلطه مع البنجر وتناوله بعد الطعام يوميا وأكثر من كوب في اليوم سوف يسرع من ارتفاع نسبة الحديد في الدم.
عصير الكيوي
- ويعد الكيوي أيضاً من الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسب كبيرة من الحديد وفيتامين سي.
- وتناول كوب إلى ثلاثة أكواب من عصير الكيوي يومياً مفيد جدا لمرضى فقر الدم.
اقرأ أيضا:
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن موضوع، لعلاج فقر الدم – أفضل مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم، ونكون أيضاً قد ذكرنا الكثير من المعلومات والمشروبات والأطعمة الغنية بالحديد، ونرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال.
يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا