أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
القولون العصبي | الاطعمة المهيجة و المناسبة والاعراض والعلاج * الطفيليات: لابد من وجود طفيليات في القولون مما يؤدي إلى خلل في وظيفته وبالتالي الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، ومصدر هذه الطفيليات هو تناول اللحوم النيئة أو الطعام الملوث أو وجود طعام في مكان واحد.
- الحالة النفسية السلبية مثل التوتر والاضطراب العاطفي.
- عادات الأكل السيئة والطعام الغير صحى.
هل للعامل الوراثي أي تأثير على القولون العصبي؟
لا توجد علاقة مثبتة بين الجينات ومتلازمة القولون العصبي
ومع ذلك ، فإن عادات الأكل السيئة الموجودة في نفس العائلة ، مثل الاعتماد كليًا على الأطعمة المقلية ، يمكن أن تخلق أعراضًا مشابهة لأعراض القولون العصبي ، والتشخيص الطبي ليس بالضرورة القولون العصبي ، اذن فما هي أعراض القولون العصبي؟
القولون العصبي و أعراضه
- تقلصات القولون ، مما يؤدي إلى آلام في البطن تختلف من شخص لآخر والاستماع إلى أصوات هذه الانقباضات.
- الشعور بامتلاء البطن.
- التناوب بين الإسهال والإمساك.
- الإحساس بالغاز.
- التعب العام والضعف ، والشعور بالضيق والقلق.
- ضيق التنفس – يتم دفع المريض إلى طبيب القلب ، معتقدًا أنه مصاب بمرض في القلب ، بينما يضغط التورم في القولون على الحجاب الحاجز ، مما يسبب الشعور بضيق في التنفس.
أقرأ المزيد حول :
الأطعمة المناسبة لمتلازمة القولون العصبي
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 والزنك ، والتي توجد في بذور عباد الشمس وفول الصويا.
2- الأطعمة المشوية والمسلوقة مع الخضار أو اللحوم.
اشرب المشروبات التالية:
- – المشروبات التي تساعد على الهضم وتسكين الآلام مثل النعناع
- المشروبات التي تساعد في التخلص من الغازات مثل الكمون.
- مشروبات مهدئة كالينسون و الكراويه
3- الفواكه والخضروات التي تحتوي على ألياف معتدلة.
4- البطاطس: يعتبر تناول البطاطس المسلوقة وجبة مثالية لمريض القولون.
5- الاعتماد على مصدر للكالسيوم غير الحليب مثل البيض المسلوق أو الحليب الذي يحتوي على حمض اللاكتيك ومجموعة البكتيريا المفيدة للقولون.
اهم نصيحة : اشرب الكثير من الماء
ما هى الاطعمة التى تهيج القولون العصبي
- منتجات القمح المصنعة: مثل المعكرونة والكعك والفطائر ، وذلك لارتفاع نسبة الغلوتين في القمح المكرر ، مما يسبب تهيج القولون.
- الحليب: هناك فئة من مرضى القولون العصبي يتأثرون بالحليب كامل الدسم لاحتوائه على حمض اللاكتوز.
- البقوليات والمكسرات: حمص – عدس …
- الأطعمة المقلية: وهي غنية بالدهون الحيوانية المشبعة ، ويحتاج الجهاز الهضمي والكبد إلى مجهود كبير لهضمها ، فالأطعمة المقلية تستغرق قرابة خمس ساعات لتغادر المعدة ، بينما لا يحتاج الطعام المشوي أو المسلوق إلى أكثر من ثلاث ساعات.
- البهارات: الإفراط في تناول البهارات بجميع أشكالها في الأطعمة يسبب تهيج القولون ، خاصة عند إضافة الفلفل الأسود والأحمر الحار.
- الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل: المشروبات الغازية والشاي والقهوة.
- تناول الكثير من الثوم والبصل النيء.
- بعض الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل: الكرنب.
- التبغ والشيشة والمشروبات الكحولية
- الإفراط في تناول اللحم البقري والكبد: بسبب احتوائهما على نسبة عالية من مادة التيرامين.
ملحوظة: القولون لا يتأثر بالضرورة بكل هذه المواد ، حيث أن لكل جسم قائمة قولون خاصة به.
قد تهتم أيضا :
أمراض تشبه أعراضها أعراض القولون العصبي
الحالة الأولى: عند استئصال المرارة
المرارة هي المسؤولة عن تخزين العصارات الهضمية ، وعند إزالتها لا يجد الطعام ما يكفي من العصارات الهضمية لهضمها ، خاصة إذا كان الطعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
الحالة الثانية: عندما يكون هناك نقص في إنزيمات الجهاز الهضمي بالجسم
يتمتع الشخص بصحة جيدة ، لكن جسمه لا يفرز كمية كافية من إنزيمات الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في تخمر الطعام ، وبالتالي ظهور الغازات ، أو تكاثر الجراثيم وظهور ما يسمى عدم تحمل الطعام أو العدوى المعوية.
نصائح غذائية لمتلازمة القولون العصبي
- يؤثر نمط الحياة سلباً أو إيجاباً على مريض القولون ، يجب على مريض القولون مراعاة العادات الصحية التالية ؛ لتجنب تهيج القولون ، تتضمن هذه العادات ما يلي:
- تقليل التوتر والعصبية قدر الإمكان ، حيث يؤثر ذلك سلبًا على مرضى القولون العصبي.
- الوجبة الصغيرة: بمعنى الاعتدال في الأكل ، وعدم بلوغ حد الشبع ، مع إمكانية تعدد الوجبات ، وقد أشار إلى ذلك نبي المرشد صلى الله عليه وسلم: “حسب ابن آدم ، يعضون صلبه”.
- المضغ الجيد: تناول الطعام بسرعة له العديد من الأضرار التي تبدأ بالسمنة وقد لا تنتهي بمتلازمة القولون العصبي ، لذلك ينصح مرضى القولون العصبي بتناول الطعام ببطء حيث يساعد ذلك على إفراز الإنزيمات الهاضمة من جهة ويوفر فرصة للشبع للوصول إلى الدماغ في مكان آخر ، مما يقلل الانزعاج المعوي.
- تمرين بسيط وليس شاق.
- نوم هادئ ومريح.
في حالة تهيج القولون يجب اتباع النظام الغذائي ببعض الأدوية مثل مضادات التشنج ، وفي حالات الإجهاد الشديد يجب تناول الأدوية المهدئة.