لدى الكثير من الأشخاص المقدمين على هذه اللعبة ويتساءلون أسئلة عديدة يتصدرها هل كمال الاجسام يؤثر على الطول، تتعدد الكثير من المفاهيم الخاطئة حول رياضة كمال الأجسام والتي تثير الخوف هذا ما سوف نأخذه اليوم، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقعنا صحة كاملة.
هل كمال الاجسام يؤثر على الطول؟
- تدور حول رياضة كمال الأجسام دائرة من الأكاذيب حول تأثيرها على الطول بالسلب ولكن الحقيقة غير ذلك فلا يوجد أية تأثيرات سلبية لهذه الرياضة بل أنها تساعد على الإطالة عدة سنتيميترات.
- فمن المستحيل أن تؤثر تلك الرياضة على طول الأشخاص البالغين الذين يلعبونها ولا حتى على الأطفال فهي لا تؤثر على نموهم كما يزعم البعض بل تساعدهم في الحصول على وجبات غذائية كاملة.
- فنجد أن رياضة كمال الأجسام هي عامل في غاية الأهمية في بناء الجسم ونموه بشكل سليم وكامل دون التأثير السلبي على صحة الإنسان وقدرته الجسمانية.
- وتشير الكثير من الدراسات في هذا الأمر أن هذه الرياضة تمكن لاعبيها من اكتساب زيادة في الطول وذلك عند ممارسة العقلة.
- وفي الحقيقة أنها تساعد على الوقوف لوقت أطول فقط فلا يد لكمال الأجسام في زيادة الطول أو القصر وهذه إجابة واضحة على التساؤل المطروح.
- كما أن هناك أمر لا يمكن الإغفال عنه وهو أن الإنسان كلما تقدم به العمر فإنه يخسر بعض من السنتيميترات من طوله وذلك يحدث عند الوصول لسن 40 عام فيفقد من طوله كل عشرة سنوات على التوالي.
اقرأ أيضا:
هل يؤثر كمال الأجسام في سن مبكر على النمو؟
- تعد ممارسة رياضة كمال الأجسام في سن مبكر من الأشياء الهامة التي يجب أن يقدم عليها جميع الآباء وتقديم المساعدة لأبنائهم في التنعم بصحة جيدة وسليمة حيث أن العقل السليم في الجسم السليم.
- لا مجال للتأثيرات السلبية لتلك الرياضة إذا تم ممارستها بشكل منظم وتحت قيادة مدرب متخصص في هذا المجال.
- يمكننا الرد على من يتساءل حول هل كمال الاجسام يؤثر على الطول بقولنا إن هذه الرياضة تساعد على النمو المناسب لسن لاعبها كما أنها تبنى الجسم بشكل صحي ومتوازن.
- يتمحور التدريب الجيد للأطفال على رياضة كمال الأجسام في تحديد الأوزان المناسبة لكل سن حيث أن زيادة تلك الأوزان عن المعدل المناسب سوف تلحق الضرر البالغ للطفل.
- يجب أن يتدرب الطفل على رياضة كمال الأجسام لمدة لا تتعدى اليومين في الأسبوع والتدريب يصل إلى حد أقصى مدة 45 دقيقة فقط وذلك من أجل الحصول على النتائج التي ينتظرها الآباء من أطفالهم.
- عندما نقوم بمقارنة رياضة كمال الأجسام بالرياضات الأخرى فنجد أن المخاطر التي تدور حولها أقل بكثير عن غيرها.
- على سبيل المثال رياضة كرة القدم التي تسبب في بعض الأحيان مخاطر جمة مثل حدوث كسر في العظام أو التعرض للسقوط في الملعب وغيرها من المخاطر التي تؤثر على النمو وصحة الإنسان.
- هنا يمكننا القول بأنه إذا كانت تدريبات كمال الأجسام تسري في إطار سليم وتبتعد عن بذل المجهود الضخم والذي يعد غير مثالي فإننا هنا نضمن الحصول على لياقة بدنية عالية وجسم صحي وممشوق.
- فمن يبحث عن هل كمال الاجسام يؤثر على الطول سوف يجد الإجابة واضحة في كونها رياضة الحفاظ على البناء الجسماني للأشخاص سواء كانوا بالغين أو صغار.
هل كمال الأجسام يزيد الطول؟
- ينحصر دور رياضة كمال الأجسام في أنها تساعد على التقليل البسيط من الأنحاء الذي تظهر على العديد من الأشخاص في الجزء العلوي من الجسم ويمكننا ملاحظتها بشكل واضح عندما نقوم بالسير أو الوقوف.
- لا دور لهذه الرياضة في زيادة الطول ولا حتى قصره فمن يقبل عليها معتقد أنها تزيد الطول فهذا معتقد خاطئ يجب تصحيحه لدى العديد ممن يتساءلون هل كمال الاجسام يؤثر على الطول.
- عندما نقوم بمتابعة الكثير من مسابقات هذه الرياضة مثل مسابقة مستر أولمبيا نجد أن طول أفضل لاعبي كمال الأجسام على مر الأعوام كان يقدر ب 5 أقدام و 4 بوصات فقط.
- من الأفضل أن تكون قصيرًا عندما تقدم على رياضة كمال الأجسام خاصة من يقومون برفع الأثقال فيعد قصر الطول هنا ميزة يتمتع بها صاحبها.
- على كل يجب أن يتقبل كل شخص شكله بما فيه طوله ولونه وغير ذلك لأن ذلك خلق الله الذي صور الإنسان في أحسن صورة وميز عن باقي المخلوقات.
أضرار كمال الأجسام على الطول
- نجد أن مع مطلع سن العشرينات يتفاقم نمو جسم الإنسان وحتى يكتمل هيكله العظمي ويصل إلى الطول الذي يتوقف عنده النمو نجد أن مجموعة الصفائح الغضروفية تتحول سريعًا إلى عظام.
- فلابد من توخي الحظر عند ممارسة رياضة كمال الأجسام حيث أن أي خطر سوف يحدث سوف يؤثر بشكل سلبي على النمو الطبيعي للإنسان.
- فاعظام الجسم سرعان ما تتأثر بأي خطر يطرأ عليها ويعطل سير عملية النمو في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الطول خاصة لدى الشباب المراهقين وكذلك الأطفال الصغار.
- يتحول التأثير الإيجابي لرياضة كمال الأجسام إلى تأثير سلبي وذلك عندما يقوم لاعبي هذه الرياضة باستخدام أوزان ثقيلة جدًا تعمل على إجهاده بدلا من تقوية الجسم نجدها تتسبب له في مضاعفات بالغة.
- فسؤال هل كمال الاجسام يؤثر على الطول نرجعه إلى الشكل التدريبي الذي يحصل عليه المتدرب فكلما كانت التدريبات تسير في الإطار المنظم والسليم فلن نجد له أي تأثير على النمو وبالطبع على الطول.
اقرأ أيضا:
نصائح لتجنب أضرار رياضة كمال الأجسام
- يجب التدرج في زيادة الأوزان التي يحملها الإنسان فلا داعي لحمل أوزان ثقيلة غير مناسبة للبنية الجسمية والتي تحدث انعكاسات سلبية فيجب حمل الأوزان التي يستطيع المتدرب حملها.
- عند حمل الأوزان وممارسة التدريب لابد من القيام بذلك بشكل بطيء من أجل الحصول على فائدة أكبر وأيضًا حتى نتجنب التعب الذي قد يحدث بسبب السرعة المفرطة في أداء التمارين.
- تستهدف رياضة كمال الأجسام عملية تقوية عضلات الجسم فلا حاجة لبناء كتلة عضلية ضخمة لا فائدة منها فالهدف هو تأهيل العضلات مع تقدم الوقت لحمل أوزان أثقل عن ذي قبل.
- لا يوجد عمر محدد لممارسة هذه الرياضة فهي متاحة لجميع الأعمار الصغيرة والكبيرة ولا تتوقف عند سن محدد ولكن لابد من مناسبة التمارين المستخدمة لسن اللاعب.
- من المهم عند قيامنا بممارسة رياضة كمال الأجسام أن يكون هناك مدرب محترف يضع لنا الإطار الذي نسير عليه أثناء التدريب ويتابع أداءنا للتدريبات ويعدل من مسارها إذا كانت خاطئة.
- لابد من الحرص على أن تكون عملية تنفس اللاعب أثناء التدريب تسير بشكل طبيعي ولا يعيقها عائق يؤثر على التنفس بحرية فإن ذلك سوف يلحق الضرر بالمتدرب بشكل بالغ.
- يفضل قبل القيام بتمارين كمال الأجسام تهيئة العضلات لتقبل تلك التمارين من خلال القيام ببعض الإحماءات لمدة قصيرة لا تتعدى 15 دقيقة فذلك يهيئ عضلات الجسم ويجعلها تتقبل التمارين بشكل مريح.
اقرأ أيضا:
يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا
في نهاية هذا المقال نجد أننا أمام شائعة في شكل سؤال وهو هل كمال الاجسام يؤثر على الطول ونتمنى أن نكون جمعنا لكم جميع النقاط التي توضح فحوى هذا الموضوع وتزيل الأخطاء والأكاذيب من حوله.