مشروبات تخفف الحموضة : يعانى الكثير من الناس هذه الايام من ارتفاع نسبة حموضة المعدة وذلك بسبب الاكثار من تناول اللحوم الحمراء التى تتغذى على العلف و القليل فقط من الناس الذين يعتمدون فى طعامهم على النباتات و تزداد هذه الظاهرة فى شهر رمضان المبارك لتناول كمية كبيرة من العصائر المحلاه بالسكريات ثم تناول كميات كبيرة من الطعام ثم تناول الفواكه بعدها من دون راحه للمعدة فكثير من الناس يعتمدون على شراب فوار لمعالجة ارتداد الحموضة واليوم فى موقع صحة كاملة نذكر لكم أهم مشروبات تخفف الحموضة.
مشروبات تخفف الحموضة
1- الحليب
يمكن أن يساعد الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم في تقليل حرقة المعدة ، ويمكن أن يساعد حليب اللوز في علاج المشكلة ، حيث أنه قلوي ويمكن أن يعادل حمض المعدة.
من الافضل شرب الحليب خالى الدسم او قليل الدسم لان الحليب عالى الدسم ممكن ان يتسبب فى زيادة مشكلة ارتداد الحموضة.
قد ينال اعجابكم : 8 فوائد للشوفان كوجبة يومية
2- شاي الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، يعتبر الزنجبيل من أفضل المشروبات التي تقلل الحموضة لأنه يساعد على تهدئة معدتك بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد في تقليل إنتاج حمض المعدة ، ولكن عليك التأكد من أنه لا يحتوي على مادة الكافيين.
ينصح بشرب شاي الزنجبيل عن طريق نقع الزنجبيل الطازج في الماء الساخن ، ويمكن تحلية الزنجبيل بإضافة القليل من العسل.
يمكن إضافة البابونج والعرقسوس إلى الزنجبيل لزيادة قدرته على تهدئة أعراض ارتداد الحمض.
3- ماء جوز الهند
أحيانًا يكون الماء أحد أبسط الحلول لتخفيف حرقة المعدة. يعتبر ماء جوز الهند مشوب رائع جدا لعلاج الحموضة.
ماء جوز الهند مصدر رائع للإلكتروليتات المفيدة ، ( البوتاسيوم ) ، الذي يزيد من توازن درجة الحموضة في الجسم ، وهذا الأمر ضروري جدا لتقليل اعراض ارتداد الحموضة .
4- عصير الصبار
يمكن لعصير الصبار أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة ، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة.
تتحكم مركبات عصير الصبار أيضًا في إفراز الحمض في المعدة ويمكن أن تساعد في علاج قرحة المعدة والوقاية منها.
يمكنك صنع عصير الصبار في المنزل أو شراء عصير مسبق الصنع ، في هذه الحالة يوصى بالبحث عن عصير صبار عضوي ونقي 100٪ ، وللتأكد من ذلك يمكنك قراءة الملصق بعناية.
5- عصير جزر
يستخدم عصير الجزر لتقليل حموضة المعدة وذلك لانه يحتوى على مكونات قلوية.
بالرغم من أن عصير الجزر قد لا يوفر راحة فورية وكاملة من أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ، إلا أنه من أبرز المشروبات التي تخفف من حرقة المعدة بطريقة آمنة ومغذية.
لعمل عصير جزر في المنزل ، استخدم العصارة المخصصة لهذا الغرض ، وضع 2 كوب من الجزر المفروم للحصول على نصف كوب من العصير الطازج.
قد تهتم أيضا : رجيم الكيتو دايت فى رمضان
6- بعض أنواع العصائر الطبيعية / مشروبات تخفف الحموضة
يوصى بتناول بعض العصائر الطازجة التي يمكن أن تقلل من الحموضة مثل: عصير البنجر وعصير الكمثرى وعصير البطيخ وعصير البطيخ والتي يسهل صنعها في المنزل ولا يجب إضافة السكر لهذه العصائر لأن السكريات تستطيع ذلك. زيادة. الشعور بالحموضة المعوية.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب العصائر الحمضية مثل: البرتقال والجريب فروت ، وكذلك عصائر التوت البري والمانجو والكرز والأناناس ، فهذه العصائر يمكن أن تزيد من أعراض الحموضة المعوية بدلاً من تخفيفها.
نصائح لتناول مشروبات تخفف الحموضة
كما أن الطريقة الخاطئة التي يشرب بها الشخص المشروب يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم حرقة المعدة أو الحموضة المعوية.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة لتقليل الأعراض عند التحول إلى المشروبات التي تقلل الحموضة:
- اشربه طوال اليوم للبقاء رطبًا ، وتجنب شرب كميات كبيرة في وقت واحد.
- احذر تناول المشروبات ليلا خاصة فى الساعات الاخيرة من الليل.
- قف منتصبًا بعد تناول أي شراب.