العناية بالبشرة في سن العشرين يعكس الصحة والجمال والشخصية، لذلك، يجب الاهتمام بها والعناية بها بشكل مستمر ومناسب، في سن العشرين، تكون البشرة نضرة ومشرقة ومتجددة، ولكن، هذا لا يعني أنها لا تحتاج إلى العناية، فهي تواجه بعض التحديات، مثل التغيرات الهرمونية والتلوث والإجهاد والتعب، في هذه المقالة، سنقدم بعض النصائح والطرق للعناية بالبشرة في سن العشرين ومواجهة هذه التحديات.
العناية بالبشرة في سن العشرين
- البشرة في سن العشرين تكون في مرحلة النضج والتجدد، ولكنها تحتاج إلى الاهتمام والعناية للحفاظ على شبابها وصحتها.
- العناية بالبشرة في سن العشرين هي خطوة حاسمة للحفاظ على شبابها وصحتها لأطول فترة ممكنة.
- يجب اتباع روتين يومي وأسبوعي للعناية بالبشرة، يشمل تنظيفها وتقشيرها وترطيبها وحمايتها من الشمس.
- كما يجب اتباع عادات صحية، مثل شرب الماء وإزالة المكياج قبل النوم والنوم الكافي وممارسة الرياضة.
- وأخيراً، يجب اختيار المستحضرات المناسبة للبشرة، وتجنب المستحضرات الضارة أو المهيجة.
- في هذه المقالة، سنشرح كل ذلك بالتفصيل وسنقدم لك بعض النصائح والطرق للعناية بالبشرة في سن العشرين ومواجهة التحديات التي قد تواجهها.
اقرأ أيضا: غسول للبشرة الدهنية بسعر رخيص
الخطوات الهامة للعناية بالبشرة في سن العشرين
تنظيف البشرة
- تنظيف البشرة هو خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة، فهو يساعد على إزالة المكياج والأوساخ والزيوت والخلايا الميتة التي قد تسد المسام وتسبب البثور والحبوب.
- يجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً، باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، سواء كانت جافة أو دهنية أو مختلطة أو حساسة.
- يفضل استخدام منظفات طبيعية خالية من الكيماويات والصابون.
تقشير البشرة
- تقشير البشرة هو عملية إزالة طبقة من الخلايا الميتة التي تتراكم على سطح البشرة وتمنعها من التنفس والإشراق.
- تقشير البشرة يساعد على تجديد خلايا البشرة وتحسين ملمسها ولونها وإزالة البقع والحروق.
- يجب تقشير البشرة مرة إلى ثلاث مرات في الشهر، باستخدام غسول للوجه له دور التقشير أو ماسك طبيعي مثل السكر أو
- العسل أو الليمون.
ترطيب البشرة
- ترطيب البشرة هو خطوة مهمة لإعادة التوازن إلى البشرة وحمايتها من التأثيرات الضارة للجفاف والجو والتلوث.
- ترطيب البشرة يساعد على إضفاء المرونة والحيوية على البشرة ومقاومة التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- يجب ترطيب البشرة بعد كل عملية تنظيف وتقشير، باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك ويحتوي على عوامل وقاية من الشمس.
- يفضل استخدام مرطبات قليلة الزيوت وغنية بالفيتامينات والمضادات الأكسدة.
حماية البشرة من الشمس
- حماية البشرة من الشمس هي خطوة ضرورية للوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب حروقاً وتصبغات وسرطانات للبشرة.
- حماية البشرة من الشمس تساعد أيضاً على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة والهالات السوداء.
- يجب وضع كريم واقٍ من الشمس قبل الخروج إلى الشمس بنصف ساعة على الأقل، وإعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد التعرق أو السباحة.
- يفضل اختيار كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية عالٍ.
شرب الماء
- شرب الماء هو عادة صحية تفيد جميع أجهزة الجسم، بما فيها البشرة.
- شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل وإزالة السموم والنفايات من الجسم.
- شرب الماء يساعد أيضاً على تحسين دوران الدم والأكسجين في الخلايا وتنشيط عملية التجديد.
- يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، أو أكثر حسب نشاطك وحالتك الصحية
إزالة المكياج قبل النوم
- إزالة المكياج قبل النوم هو قانون ذهبي في العناية بالبشرة، فهو يمنع تهيج البشرة وانسداد المسام وظهور حبوب والتهابات.
- إزالة المكياج قبل النوم يسمح للبشرة بالتنفس والاسترخاء والاستفادة من فترة النوم لإصلاح نفسها.
- يجب إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج ناعم وفعال، ثم تنظيف الوجه بغسول خفيف، ثم تطبيق مرطب ليلي.
اقرأ أيضا: أفضل مرطب طبيعي للبشرة الجافة - لا يفوتك
مكافحة الشيخوخة
مكافحة الشيخوخة هي خطوة احترازية تهدف إلى تأخير ظهور علامات التقدم في السن على البشرة، مثل التجاعيد والخطوط والهالات والانتفاخات، مكافحة الشيخوخة للبشرة تتم بعدة طرق، منها:
- استخدام مستحضرات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، مثل فيتامين C وE والريتينول والهيالورونيك أسيد والشاي الأخضر والصبار.
- تجنب التوتر والقلق والإرهاق، فهذا يؤثر على هرمونات الجسم ويزيد من إفراز المادة الميلانية التي تسبب التصبغات في البشرة.
- استخدام مستحضرات تحتوي على مواد تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مثل الببتيدات والسيراميدات والأحماض الأمينية.
- تجنب التعرض المفرط للشمس أو التشمس بدون حماية، فهذا يؤدي إلى تلف خلايا البشرة وظهور التصبغات والكلف والسرطان.
- شرب كمية كافية من الماء، لترطيب البشرة من الداخل وإزالة السموم من الجسم.
- استخدام مستحضرات تحتوي على مواد تقشر البشرة وتزيل الطبقة السطحية من الخلايا الميتة والبقع، مثل حمض الجليكوليك والساليسيليك واللاكتيك.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحتوي على الفواكه والخضار والبروتينات والدهون الصحية والألياف، ويقلل من السكر والملح والدهون المشبعة والمقلية.
- تجنب التدخين والكحول والمخدرات، فهي تؤثر سلباً على صحة البشرة وتسبب جفافها وتجعدها.
- استخدام أجهزة أو تقنيات تعمل على شد البشرة وتحسين ملمسها ولونها، مثل المساج أو التدليك أو الإبر أو الليزر أو الترددات اللاسلكية أو الموجات فوق الصوتية.
النوم الكافي
- النوم الكافي هو من العوامل الهامة لصحة البشرة والجسم بشكل عام، فهو يساعد على تخفيف التوتر والإرهاق والتهابات الجلد.
- النوم الكافي يساعد أيضاً على تحفيز إفراز هرمونات النمو والميلاتونين التي تعزز عملية التجديد والإصلاح في الخلايا.
- يجب الحصول على ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة، وتجنب استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
ممارسة الرياضة
- ممارسة الرياضة هي نشاط مفيد للبشرة ولكل الجسم بشكل عام، حيث أن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية والأكسجين في الخلايا وتقوية المناعة والعضلات.
- ممارسة الرياضة تساعد أيضاً على التخلص من السموم والدهون والسعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يجب أن نمارس الرياضة بانتظام، لا سيما الرياضات التي تعمل على شد الوجه والرقبة والصدر، مثل اليوغا والبيلاتس والتمارين الإيروبية وغير ذلك.
اختيار المستحضرات المناسبة
- اختيار المستحضرات المناسبة للبشرة هو خطوة مهمة لتحقيق أفضل نتائج في العناية بالبشرة. يجب اختيار المستحضرات التي تتناسب مع نوع بشرتك وحالتها وعمرك، وتحتوي على مكونات طبيعية وآمنة وفعالة.
- وعليكِ أيضا تجنب المستحضرات التي تحتوي على مكونات كيماوية أو صناعية أو مهيجة أو مسببة للحساسية.
- كما يجب قراءة الملصقات والتعليمات جيداً قبل استخدام أي مستحضر.
فوائد العناية بالبشرة في سن العشرين
العناية بالبشرة في سن العشرين لها فوائد عديدة، سواء على المدى القصير أو الطويل، من هذه الفوائد:
- الحفاظ على صحة وجمال وشباب البشرة، ومنع ظهور المشاكل والعيوب التي قد تؤثر على المظهر والثقة بالنفس.
- الوقاية من التأثيرات الضارة للعوامل الخارجية، مثل الشمس والتلوث والجفاف، التي قد تسبب تلفاً وتقدماً في السن للبشرة.
- التأثير على صحة وجمال باقي أجزاء الجسم، فالبشرة هي أكبر عضو في الجسم، وهي تعكس حالته ومستواه من التغذية والترطيب والأكسجين.
- التحضير لمراحل العمر المقبلة، فالعناية بالبشرة في سن العشرين تساعد على تأخير ظهور علامات التقدم في السن، مثل التجاعيد والخطوط والانتفاخات.
اقرأ أيضا: أفضل كريم لعلاج البشرة المتعبة
قدمنا لك بعض النصائح والطرق للعناية بالبشرة في سن العشرين، وتكلمنا عن أهمية وفوائد العناية بالبشرة في هذه السن سواء على المدى القريب أو البعيد، نتمنى أن تتم الاستفادة من هذا المقال واتباع كافة النصائح للحفاظ على البشرة وتجنب كل التأثيرات الضارة عليها.
يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا