تعرف على أنواع أوجاع الرأس - وطرق الوقاية منه
أوجاع الرأس هي شكوى شائعة تؤثر على ملايين الناس حول العالم، يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل مختلفة، مثل التوتر، الشقيقة، الجيوب الأنفية، الإصابات، أو الأمراض، في هذا المقال سنوضح ما هي أسباب أوجاع الرأس وكيفية الوقاية منها وأساليب علاجها.
أنواع أوجاع الرأس
- يوجد نوعان رئيسيان من أوجاع الرأس: الصداع الأولي والصداع الثانوي، الصداع الأولي هو الذي يحدث بسبب فرط في نشاط أحد التراكيب المكونة للرأس، مثل العضلات، أو الأعصاب، أو الأوعية الدموية.
- أما الصداع الثانوي فهو الذي يحدث بسبب وجود مشكلة صحية أخرى تتسبب في تحفيز الأعصاب الحساسة للألم في الرأس.
- لتشخيص سبب ألم الرأس، يجب مراجعة الطبيب وإجراء فحص سريري وتاريخ مرضي.
- قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات المخبرية أو التصويرية لاستبعاد أي سبب خطير، مثل ورم الدماغ، أو نزيف دماغي، أو جلطة دماغية².
- لعلاج أوجاع الرأس، يمكن استخدام بعض المسكنات المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسبرين، أو الإيبوبروفين، أو الباراسيتامول، ولكن يجب استخدامها بحذر ولا تزيد عن الجرعة المسموح بها.
- كما يمكن اتباع بعض التدابير المنزلية لتخفيف ألم الرأس، مثل شرب كمية كافية من الماء، والحصول على قسط كاف من النوم، والابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين.
- في بعض الحالات، قد يكون من المفيد استشارة طبيب مختص في علاج أوجاع الرأس، مثل طبيب أمراض المخ والأعصاب.
- طبيب المخ والأعصاب قادر على تقديم خطة علاجية شاملة تشمل استخدام أدوية خاصة لكل نوع من أنواع الصداع، وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، وتطبيق بعض التقنيات التي تساعد على التخفيف من التوتر والقلق.
اقرأ أيضا: أعراض نقص هرمون النمو لدى الطفل و الكبار
الصداع النصفي وأسبابه
- الصداع النصفي هو نوع من الصداع الشديد والمزمن الذي يصيب عادة نصف الرأس.
- قد يكون مصحوبا بأعراض أخرى مثل الغثيان، والقيء، والحساسية للضوء والصوت، والاضطرابات البصرية أو الحسية.
- يمكن أن تستمر نوبات الصداع النصفي من ساعات إلى أيام، وتؤثر على جودة حياة المصابين به.
- هناك نوعان رئيسيان من الصداع النصفي: الصداع النصفي بدون أورة، والصداع النصفي مع أورة.
- الأورة هي علامات تحذيرية تظهر قبل أو أثناء الصداع، وتشمل رؤية ومضات ضوئية، أو بقع عمياء، أو شعور بالخدر أو التنميل في جزء من الجسم، أو صعوبة في الكلام.
- لا يعرف سبب الصداع النصفي بالتحديد، لكن يعتقد أنه يرتبط بتغيرات في نشاط الأعصاب والأوعية الدموية في المخ.
- كما يمكن أن تلعب عوامل وراثية وبيئية دورا في حدوثه، بعض المحفزات التي قد تثير نوبة صداع نصفي هي: التغيرات الهرمونية، التوتر، التغيرات في نمط النوم، بعض الأطعمة أو المشروبات، التغيرات في الطقس، أو بعض الأدوية.
تشخيص وعلاج الصداع النصفي
- لتشخيص الصداع النصفي، يجب مراجعة الطبيب وإجراء فحص سريري وتاريخ مرضي، قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات المخبرية أو التصويرية لاستبعاد أي سبب آخر للألم.
- لعلاج الصداع النصفي، يمكن استخدام بعض المسكنات المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسبرين، أو الإيبوبروفين، أو الباراسيتامول.
- كما يمكن استخدام بعض الأدوية المخصصة للصداع النصفي، مثل التريبتانات، أو الإيرجوتامينات، أو المضادات للغثيان.
- إذا كانت نوبات الصداع شديدة أو متكررة، قد يقرر الوقاية من الصداع النصفي، مثل بعض مثبطات مستقبلات بيتا، أو مضادات الاكتئاب، أو مضادات الاختلاج.
طرق وقائية من أوجاع الرأس
هناك بعض الطرق الوقائية من أوجاع الرأس التي يمكنك اتباعها لتقليل تكرار وشدة النوبات، تشمل هذه الطرق ما يلي:
- تجنب المحفزات المعروفة، قد تسبب بعض الأطعمة أو المشروبات أو الروائح أو الأدوية أو التغيرات في الطقس أو الإجهاد أو نقص النوم نوبات الصداع النصفي.
- حاول تحديد ما يثير صداعك وابتعد عنه قدر الإمكان.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، تناول وجبات منتظمة ومتوازنة ولا تتخطى أي وجبة.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
- احذر من بعض المواد التي قد تسبب صداعًا، مثل الكافيين أو الكحول أو المواد المحتوية على نترات أو مونوسوديوم غلوتامات (MSG).
- نام لساعات كافية كل ليلة وحافظ على جدول نوم منتظم، تجنب القيلولة الطويلة أو التغيرات في ساعات نومك، استخدم غرفة نوم هادئة ومظلمة ومريحة.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام، يمكن للتمارين الرياضية المعتدلة أن تساعد على تحسين دوران الدم والأكسجين في المخ وتخفيف التوتر والشعور بالرفاهية.
- حاول ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، اختر نشاطًا تستمتع به، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة.
- تعلم كيفية التعامل مع التوتر، قد يؤدي التوتر إلى تفاقم صداعك أو إثارته.
- حاول إيجاد طرق فعالة لإدارة التوتر في حياتك، مثل التخطيط المسبق، والتنظيم، والتفكير الإيجابي، والتنفس العميق، والتأمل، واليوغا، والاستشارة.
- استشر طبيبك عن استخدام أدوية وقائية، قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية التي تساعد على منع حدوث نوبات الصداع النصفي أو تقليل شدتها.
- هذه الأدوية قد تشمل بعض مثبطات مستقبلات بيتا، أو مضادات الاكتئاب، أو مضادات الاختلاج، أو بلوكات عصبية.
اقرأ أيضا: علاج خمول الغده الدرقيه - أعراض الغدة الدرقية وكيفية علاجها...
الأدوية المخصصة للوقاية من أوجاع الرأس والصداع النصفي
- هي أدوية تتناولها بانتظام لتقليل عدد أو شدة نوبات الصداع النصفي، هذه الأدوية لا تعالج الصداع عند حدوثه، ولكنها تساعد على منعه أو تخفيفه.
- قد ينصحك طبيبك باستخدام أدوية وقائية إذا كانت نوبات الصداع شديدة أو متكررة أو تؤثر على جودة حياتك.
- هناك عدة أنواع من الأدوية المخصصة للوقاية من الصداع النصفي، وتختلف في آلية عملها وآثارها الجانبية.
- يجب استشارة طبيبك قبل تناول أي من هذه الأدوية، واتباع تعليماته بشأن الجرعة والمدة والتفاعلات المحتملة مع أدوية أخرى. بعض الأمثلة على هذه الأدوية هي:
مثبطات مستقبلات بيتا
- هذه الأدوية تستخدم عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ولكنها قد تساعد أيضًا في منع الصداع النصفي.
- تعمل هذه الأدوية على تقليل نشاط الأعصاب والأوعية الدموية في المخ. بعض المثبطات المستخدمة لهذا الغرض هي: بروبرانولول (Inderal)، ميتوبرولول (Lopressor)، نادولول (Corgard)، أتينولول (Tenormin)، وتيمولول (
مضادات الاكتئاب
- هذه الأدوية تستخدم عادة لعلاج اضطرابات المزاج، ولكنها قد تساعد أيضًا في منع الصداع النصفي.
- تعمل هذه الأدوية على تغير مستويات بعض المواد الكيميائية في المخ التي تؤثر على التحكم في الألم.
- بعض المضادات المستخدمة لهذا الغرض هي: أميتريبتيلين (Elavil)، نورتريبتيلين (Pamelor)، فلوكسامين (Luvox)، فينلافكسين (Effexor)، وسيرترالين (
مضادات الاختلاج
- هذه الأدوية تستخدم عادة لعلاج اضطرابات الصرع، ولكنها قد تساعد أيضًا في منع الصداع النصفي. تعمل هذه الأدوية على تثبيط نشاط بعض خلايا المخ التي تسبب التشنجات.
- بعض المضادات المستخدمة لهذا الغرض هي: فالبروات (Depakote)، توبيرامات (Topamax)، جابابنتين (Neurontin)، وزونساميدي (
بلوكات عصبية
- هذه الأدوية تستخدم عادة لعلاج أنواع مختلفة من الألم، ولكنها قد تساعد أيضًا في منع الصداع النصفي.
- تعمل هذه الأدوية على حجب إشارات الألم من الوصول إلى المخ، بعض البلوكات المستخدمة لهذا الغرض هي:
- بوتولينوم توكسين (Botox)، والذي يحقن في بعض نقاط الرأس والرقبة، وبلوكات عصبية أخرى، مثل بلوكات عصبية محيطية أو بلوكات عصبية مركزية.
اقرأ أيضا: فوائد حبوب الزنك للطول – أهم فوائد الزنك
أوجاع الرأس هي مشكلة صحية شائعة ومزعجة تستحق المزيد من الاهتمام، أوجاع الرأس يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة حياة المصابين بها، وتقلل من إنتاجيتهم في العمل أو الدراسة، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية، إذا تم تحسين التشخيص والعلاج والوقاية من أوجاع الرأس، فإن ذلك سيسهم في تحسين الصحة.
يمكن زيارة حسابنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط هنا